Joogaryhmät

Alkeisryhmässä tutustutaan jooga-asanoihin, joogahengitykseen ja opetellaan kuuntelemaan omaa kehoa ja hiljaisuutta.

Alkeisjatkoryhmässä tunnetaan, miten joogahengitys yhdistyy jooga-asanoihin ja löydetään oma tapa tehdä harjoitusta.

Lempeä jooga on harjoitus, jossa rauhallisesti edeten löydetään harjoituksen hyvää tekevät vaikutukset. Tässä ryhmässä vältetään fyysisesti voimakkaimpia jooga-asanoita ja kehon rajoitukset huomioidaan tarkasti.

Fyysisempää joogaa on harjoitus, jossa tulee hiki. Harjoitus koostuu aurinkotervehdyksistä, intensiivisistä pystyasanoista ja kehoa voimakkaasti avaavista asanoista kuitenkin edeten omaa kehoa tarkasti kuunnellen.

Joogan jatko –tunnilla harjoitus syvenee ja hiljenee,
oma rytmi, hengityksen ja liikkeen täydellinen
yhteys koetaan.